映莲网上有关“九个方法增强记忆力如何有效提高记忆力”话题很是火热，小编也是针对九个方法增强记忆力如何有效提高记忆力寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。
改善反应慢记性差的方法
一个人每天所说的话，可以判定他每天的工作生活情况;一个人每天的喜怒哀乐，往往由其言语来决定。
1、从吃开始
既然吃的不对会伤害大脑负责记忆的区域，那么就多一些有营养的食物，在饮食上要遵从低脂肪低盐以及低糖的饮食习惯，均衡营养，同时要多补充叶酸跟维生素B，多吃鱼类坚果，这些都是健脑食物，可以为大脑提供稳定的能量，多摄入优质蛋白质还可以促进脑细胞生长，帮助保护记忆力。
2、充足睡眠
想要延缓脑力衰退有一个很常见的方法就是提高睡眠质量要记得成年人需要保障每天七到八个小时的睡眠时间，在这段时间之内会将短期记忆转变为长期记忆，而且在睡觉的时候大脑还会将废弃物排出，因此一定要少熬夜。
3、多进行脑筋小练
进行做些小练习，比如字迷以及数独，可以延缓大脑衰老。
提高记忆力
可以试试这些食物，都有提高记忆力的功效。
玉米玉米不仅好吃而且营养丰富，对心脑血管病人来说更加的好，而且经常吃玉米还可以健脑哦，对记忆力的提高、恢复起着一定的作用。
菠菜和玉米一样有着健脑的作用，作为绿色蔬菜它还有非常丰富的维生素，除了对大脑有保健的作用外还可以给人的肠胃排毒，是不是感觉很厉害的样子？
大豆大豆有着丰富的蛋白质，如果你坚持每天吃大豆的话，你会发现你的记忆力显著的提高哦，如果你经常需要背诵什么材料的话，可以多吃一些大豆哦。
菠萝菠萝可以提高记忆力可能大家都知道，很多的演员背台词都是靠喝菠萝汁来记的，这是因为菠萝汁有着丰富的维生素C以及各种其他的微量元素。
辣椒辣椒是蔬菜当中维生素C含量最高的一个，辣椒不仅可以提高记忆力还可以促进人的食欲，如果你不怕辣的话，生吃会比煮熟效果更加的好哦。
花生花生有着很丰富的卵磷脂，它可以延缓大脑的衰老哦，防止脑部当中血栓的形成与发生，所以很多人叫它长生果也是有一定的道理的。
牛奶牛奶当中有很多的蛋白质和钙质，还有丰富的维生素，大脑所需的是维生素正好可以由牛奶来补充，如果你感觉脑子涨涨的时候，不妨来一杯热牛奶哦。
鸡蛋鸡蛋可以增强记忆力，特别是还在孩童时代的时候，吃鸡蛋的效果尤为明显，鸡蛋当中的蛋黄比蛋白更有营养，蛋黄中的蛋黄素是脑细胞活动的必要因素，所以多吃点鸡蛋吧，记得每天吃1个哦~
睡前提高记忆力，每天15分钟事半功倍
提高记忆力
1.思维发散
发散思维是一种创造性思维，它直接影响记忆的速度。俄国心理学家哥洛万·斯塔林茨做实验表明，任何两个概念或者两个词都可以经过三个以内的阶段建立起联想。
比如“台灯”和“地球”怎么建立联系?这两个词并没有直接的联系，但是我们可以通过“台灯”直接联想到“光”，通过“光”想到“太阳”，由“太阳”就能直接想到同为星球的“地球”了。
以下是一个练习:在下列给出的词语中添加联系，最少一个，最多三个:钢琴苹果;爱因斯坦汽车;圆珠笔英国;佛祖医生;记忆力纸巾;风车积木;汽水房租;足球飞机，请写出你的答案吧~
2.动态联想
比起静态的事物，动态事物给我们大脑留下的印象更加深刻，运动的物体在大脑里面保存的时间更久，回忆的时候也更容易被想起。做细节想象力联想，每一个联想尽量做到让大脑中的图像清晰并至少保持30秒。
联想把海水当作被子盖到身上(触觉)。
联想用刀刃刮一个木球，刮出木屑和声音(听觉)。
联想森林里的大树树干变得很柔软，随着你的指挥整齐地摆动(视觉)。
联想拿起一块切好的芝心披萨，芝士连在一起越拉越长，然后放到嘴里(味觉)。
联想自己的身体被缩小100倍并身处花海在其间奔跑(整体)。
3.特征转化
特征的转化是运用记忆术快速记忆时的第一步，归根结底靠的是抓取特征的能力。我们识别一个物体的时候，大脑是抓住该物品的特征然后进行判断。
假想你来到某个美丽的星球，星球上有不同的国家，你如何快速区分它们?请将下面的地图转化为具体的物品，记忆真实国家与行政区划分也用同样的方法。
4.创建连接
简单地说就是让原本不相干的两个以上的物品产生某种动态的联系，两个物品之间的联系是千丝万缕的，关键在于抓住特征，然后将特征紧紧相连。比如海水和水珠，我们可以想象海面上下起了大雨;或者一个巨大的水珠突然掉进海面溅起了浪花。
将下列每组词语进行3种不同的联想连接，例如:玉米—石头。
联想1:无数玉米粒变成子弹击穿石头。
联想2:陨石落在玉米地。
联想了:石头裂开，爆出爆米花。
接下来练习联想:玉石—丝绸、电灯—飞碟、菜刀-烟霉、耳机一水。
请写出你的答案吧~
黄金记忆时段
孩子睡前这样做!
和谷爱凌一样拥有人类高质量睡眠
好记忆睡出来
通宵不睡的“临阵磨枪式”记忆法在几天内就会被完全忘记睡觉前的15~30分钟是记忆的黄金时间，非常适合背诵!
身体健康的人闭眼后10分钟以内就能入睡孩子在学习之后的充分睡眠可以巩固记忆如果想掌握新的知识和技术，那么在学会它的当天就一定要保证充分的睡眠
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